KAWAN MAYA

Friday, 27 March 2015

MENJARAKKAN KEHAMILAN DENGAN PENYUSUAN



Kebanyakan pasangan suami isteri cenderung untuk menjarakkan kelahiran anak-anak mereka antara anak pertama dengan anak kedua dan seterusnya supaya tidak terlalu rapat. Jika anda dan suami berhati-hati sekalipun dengan kaedah perancangan sem ula jadi, kadang kala ia tetap tidak berhasil dan anda akhirnya mengandung walaupun anak yang sedia ada masih terlalu kecil.

Cara semula jadi yang lebih berkesan dalam soal perancangan anak adalah kedah menyusukan anak secara eksklusif sejak dia lahir lagi. Mungkin ramai yang ragu-ragu dengan keberkesanan kaedah ini tetapi banyak kajian yang telah dilakukan menunjukkan bukti yang nyata tanpa ragu-ragu.

Menurut kajian yang dilakukan terhadap ibu yang menyusukan bayi sepenuhnya dengan susu ibu, masa ovulasinya akan menjadi jauh lebih lambat daripada ketika ibu yang tidak menyusukan bayinya secara eksklusif. Dengan melambatkan masa ovulasi, kemungkinan untuk ibu hamil adalah terlalu kecil. Oleh itu jika anda tidak mahu kehamilan yang terlalu cepat selepas kelahiran anak, amalkan cara ini ya.

Kaedah ini lebih efektif dan semula jadi berbanding kaedah perancangan moden yang menggunakan ubat-ubatan dan suntikan yang pasti mengandungi bahan kimia yang dibimbangi boleh berkumpul dalam badan dan berisiko kepada wanita yang mengambilnya.


Salam Mesra,
aishah
Breastfeeding-holic
0172505401

Wednesday, 25 March 2015

MULTIVITAMIN



Multivitamin penting untuk tubuh badan kita,

Perlu diketahui bahawa seiring dengan peningkatan usia, keperluan nutrien juga turut berubah. Kajian menunjukkan bahawa walau pun individu tersebut mengamalkan pemakanan sihat penuh dengan vitamin dan mineral, keperluan tersebut tidak mampu menampung keperluan tubuh terutama sekali di dalam kesibukan dan keadaan individu itu sendiri. Maka multivitamin harian memainkan fungsinya dengan memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh.

Secara umum, suplemen multivitamin dapat membantu dari segi:

》Menjaga kesihatan jantung.
》Meningkatkan tahap tenaga
》Meningkatkan sistem imun tubuh
》Menguatkan tulang
》Kesihatan mata dan penglihatan
》Menjaga kualiti kulit sihat

Zat pemakanan memainkan peranan penting dalam meningkatkan mutu kesihatan. Selain menampung kekurangan vitamin pada tubuh, bahan tambahan ini juga bertindak sebagai merawat penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin dan mineral.

Antara indivitu yang digalakkan mengambil multivitamin ialah;

◆ Wanita hamil dan menyusu anak
◆ Pengamal diet yoyo
◆ Perokok
◆ Pengamal vegetarian
◆ Peminium alkohol yang kerap
◆ Pesakit yang perlu mengikuti jadual pemakanan yang khusus.
◆ Warga tua yang tidak boleh menyerap vitamin B12.
◆ Golongan yang kerap memakan makanan yang dimasak panas. Hal ini kerana vitamin hilang dalam proses memasak.

Sebutir suplemen multivitamin setiap hari mampu memenuhi kekurangan zat pada tubuh. Malah, ini juga merupakan kaedah yang paling berkesan dalam menggalakkan pengambilan mikronutrien. Perlu diketahui ketika meninjau untuk membeli multivitamin, anda disarankan untuk memberi tumpuan kepada gabungan vitamin dan mineral yang ada, bukan amaun bagi setiap kandungan mineral dan vitamin.

Ketahuilah suplemen multivitamin yang baik seharusnya mempunyai gabungan zat pemakanan yang seimbang dan memenuhi keperluan vitamin dan mineral teras. Hanya dengan cara itu, barulah tubuh memperoleh semua kebaikannya.



P/s : info adalah dari Pa&Ma 2013

Sharing with♥
Aishah
Rakan Nutrisi Anda
Breastfeeding-holic
" Kepakaran saya adalah membantu ibu menyusu kekal bertenaga disamping baby mendapat nutrisi yang cukup melalui susu ibu yang berkualiti "

Saturday, 21 March 2015

TANDERM NURSING



Apakah Tandem Nursing?

Tandem Nursing adalah salah satu kaedah atau teknik untuk membanyakkan susu ibu. Ia dilakukan secara sebelah payudara bayi menyusu dan sebelah lagi mengepam. Teknik ini juga boleh diaplikasikan jika bersalin kembar.

Pada peringkat permulaan memang rasa agak kekok, yelah sebelah bayi dan sebelah lagi breastpump. Sudah tentu si bayi akan mengacau breastpump dan berasa pelik tetapi seperti biasa Practice Make Perfect! Memula memang agak janggal sedikit tetapi lama-lama nanti akan menjadi kebiasaan.

Tetapi jika bayi anda sentiasa mengacau dan rasa tidak selesa, mama boleh pam sebelah lagi payudara apabila bayi habis menyusu. Bayi sudah kenyang pasti tidak akan merengek lagi. Untuk menangani masalah breastpum yang bising (electric/ battery breastpump), mama boleh balut motor breastpump dengan plastic bubble supaya dapat kurangkan bunyi yang bising itu. Bunyi breastpum selalunya akan menarik perhatian bayi.

◆◆ Antara kebaikan tandem nursing ialah ◆◆

1. Memperbanyakkan air susu ibu

2. Menyusu secara tandem akan mengurangkan rasa cemburu adik-beradik jika mama baru sahaja lepas melahirkan. Anak yang tua akan sayang dengan adiknya dan tiada istilah cemburu kerana masing-masing berkongsi bonding dengan ibu mereka.

3. Tandem nursing akan mengurang rasa bengkak payudara akibat susu banyak.

4. Anak-anak akan rapat dan saling menyayangi.

5. Tidak perlu risau samada susu cukup atau tidak untuk si kecil kerana asas penyusuan adalah 'demand and supply'.

Selagi bayi menyusu selagi itu susu akan banyak.


◆◆ Tips tandem nursing ◆◆

Makan lebih banyak makanan yang berkhasiat dan tidak perlu berdiet kerana setiap kali menyusukan secara tandem nursing akan melibatkan pembakaran sehingga 1000 carbo. Pengambilan makanan tambahan juga sangat membantu.

Selamat memberi yang terbaik untuk si manja anda!

with ♥
Aishah
Breastfeeding-holic

Wednesday, 18 March 2015

APA ITU KOLIK?




KOLIK

Tangisan bayi selalunya akan lebih kerap di antara usia enam hingga lapan minggu dan akan berkurangan apabila bayi berusia 3 bulan.

Jika bayi anda baru lahir sihat tetapi menghidapi kolik, ia akan membuatkan bayi menangis kerana tidak selesa.

Tangisan kerana Kolik berbeza daripada tangisan yang normal dan ia lebih kuat dan bernada tinggi. Tangisan bayi kolik kedengaran seolah olah dia dalam kesakitan.

Bayi yang menangis kerana kolik lebih sukar ditenangkan dan tangisannya mungkin akan berakhir selepas dia mengeluarkan angin atau membuang air besar.

Sharing is caring

With ♥
aishah
Breastfeeding-holic
Rakan Nutrisi Anda

Posisi Sendawakan Bayi

Mengikut kata Pakar Laktasi, Puan Rita Rahayu, kepercayaan sendawakan bayi selepas menyusu atau mengeluarkan angin dari tubuhnya adalah untuk bayi yang menyusu menggunakan botol. Ini kerana aliran susu yang laju daripada puting botol memaksa bayi untuk menelan angin di antara sela sewaktu menelan.

Ni ada beberapa posisi untuk sendawakan bayi yang mak ayah bole cuba;

1. ATAS TANGAN

Dudukkan di atas riba dan letakkan tapak tangan pada perutnya dengan dagunya diatas tangan ibu atau ayah. Dengan Posisi bayi mengadap ke depan dan sedikit tekanan diperut, tepuk belakang bayi perlahan lahan untuk mengeluarkan angin.

2. ATAS BAHU

Letakkan bayi di atas bahu anda supaya perutnya tertekan. Kemudian usap usap atau tepuk bahagian belakangnya. Pegang bayi dengan kemas di bahagian bawah lengannya. Jika bayi dibahu kanan, langkah pegangan ini menggunakan tangan kanan.

3. ATAS RIBA

Letakkan bayi disebelah peha (kaki disilangkan atau buka dengan luas) agar ia menekan perutnya. Sokong kepala bayi dengan sebelah tangan sewaktu menepuk atau mengusap bahagian belakang bayi.

Nota;
Jangan berasa gagal jika bayi gagal disendawakan.
Adalah lebih elok jika bayi sendawa dengan sendiri.

With ♥
Sokong breastfeeding!

Tuesday, 17 March 2015

VITAMIN C ITU PENTING

Salam. Panjang tajuk entry saya. Ahahaha... okla, tadi google pasal vitamin C lalu trjumpa satu artikel ni. Nice to read...jadi ni tepek sini.


《《 Vitamin C 》》

Vitamin C is a water-soluble vitamin that is necessary for normal growth and development. Water-soluble vitamins dissolve in water. Leftover amounts of the vitamin leave the body through the urine. That means you need a continuous supply of such vitamins in your diet.

《《 Function》》

Vitamin C is needed for the growth and repair of tissues in all parts of your body.
It is used to:
◆ form an important protein used to make skin, tendons, ligaments, and blood vessels

◆Heal wounds and form scar tissue

◆Repair and maintain cartilage, bones, and teeth

Vitamin C is one of many antioxidants. Antioxidants are nutrients that block some of the damage caused by free radicals.

Free radicals are made when your body breaks down food or when you are exposed to tobacco smoke or radiation. The buildup of free radicals over time is largely responsible for the aging process. Free radicals may play a role in cancer, heart disease, and conditions like arthritis. The body is not able to make vitamin C on its own, and it does not store vitamin C. It is therefore important to include plenty of vitamin C-containing foods in your daily diet.

For many years, vitamin C has been a popular remedy for the common cold.

Research shows that for most people, vitamin C supplements or vitamin C-rich foods do not reduce the risk of getting the common cold.

However, people who take vitamin C supplements regularly might have slightly shorter colds or somewhat milder symptoms.
Taking a vitamin C supplement after a cold starts does not appear to be helpful.
_______________________________________________

Haaaa...lepas ni bole la makan vitamin C shaklee. Kenapa vitamin C shaklee? Sebabnya vitamin c shaklee melepaskan zat dia secara perlahan lahan ke dalam badan, dalam tempoh 4 ke 5 jam.

Badan kita tak bole mengadakan vitamin C dengan sendiri. Jadi kita kena dapatkan vitamin c dari makanan serta sayuran dan yang mudah adalah dari makanan tambahan seperti suplemen.




Ok. Saya nak makan 2 biji vitamin C. Nak elak kedut :) awak kalau nak, text saya k

With ♡
Aishah
Rakan Shaklee Anda
WA/Telegram: +60172505401

Sunday, 15 March 2015

Selamat Pagi

Salam.
Selamat pagi semua.
Apa khabar? ;)
Makan sarapan apa?
Hihihi...berangan nak sarapan nasi lemak. Tapi semalam dah makan nasi lemak.

Jadinya...bancuh CINCH SHAKE dgn SUSU je la dulu. Apa nak masak untuk lunch ek? Argh..tetiba gitu la. Selalu sangat jadi...

Apa apa pun, moga hari ni lebih baik buat kita semua.

Muuaahh....

With ♡
Aishah
Rakan Shaklee Anda
WA/Telegram: +60172505401

Thursday, 12 March 2015

ENERGIZING SOY PROTEIN

Salam semua.
Ramai dah tahu keistimewaan ESP Shaklee ni. Tapi saja saya nak kongsi lagi dengan kalian semua.

KEISTIMEWAAN ESP Shaklee

√Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian.
√Berasaskan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol.
√Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif.
√Membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna.
√Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah.
√Kandungan lemak dlm ESP sangat minimum i
aitu (1gm).
√Tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah.
√Paling penting tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet.
√Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga
√ sumber kalsium dan zat besi yang baik






Ini baru KESITIMEWAAN ESP ni. Baru baca. Belum rasa (,")
Ramai yang dah rasa dan ramai yang dah jatuh cinta. Enak diminum kosong atau mix dengan jus atau air kegemaran. Insya'allah, dengan izin-Nya setiap bulan order.

Nak cuba, boleh hubungi saya. Kita kasi free rasa gitu.

With ♡,
Aishah
Breastfeeding-holic
Rakan Nutrisi Anda